高タンパク食・宅配弁当おすすめランキング【たんぱく質が豊富な食材リスト】

たんぱく質は筋肉や皮膚などを作るために必要な栄養素です。
筋肉をつけたいときや、女性の中には美容のためにタンパク質を積極的に摂取している方も多くいます。

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高タンパク質な宅配弁当おすすめランキング

noshのお弁当は糖質が低く、高タンパクなメニューで構成されているのでダイエット中はもちろん、トレーニング中の食事にピッタリ！タンパク質量が多い食事を積極的に摂りたい方におすすめ！

項目	詳細
1食あたりの価格	1食568円～
1食あたりのおかず数	4品
タンパク質量	1食あたり30g以上のメニューが5種類以上
賞味期限	6ヶ月以上の保存が可能
配送方法	クロネコヤマトクール冷凍便
送料	760円〜
利用可能エリア	全国配送可能
定期便・都度購入	基本定期購入ですが、WEBマイページでスキップ・一時停止が自由に設定可能。
支払い方法	クレジットカード決済 / コンビニ後払い / amazon Pay

1食あたりのたんぱく質が20g以上のナッシュのメニュー例

編集部

タンパクなお弁当は値段が高くなりがちですが、noshの高タンパク弁当はコスパにも優れているので毎日の食事に最適です。
累計80食利用すると1食単価が499円になるので何度も利用するのがお得ですよー！

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マッスルデリ筋肉作りや体のパフォーマンスを上げるために効率よくタンパク質を摂取できる食事のメニューが食べられるサービスです。筋肉を増やしたい男性はもちろん、筋肉量を増やして痩せやすい体を作りたい女性にも◎

項目	詳細
1食あたりの価格	1食980円～
1食あたりのおかず数	3品
タンパク質量	1食あたり30g以上
賞味期限	3ヶ月以上の保存が可能
配送方法	クロネコヤマトクール冷凍便注文から1週間以内で到着
送料	送料込み
利用可能エリア	全国配送可能
定期便・都度購入	都度購入・定期購入も可能。
支払い方法	クレジットカード決済 / コンビニ後払い / amazon Pay

編集部

減量用のLEANコース、パフォーマンス維持用のMAINTAINコース、筋肉増量用のGAINコースの3種類のコースから選べるので、それぞれの希望に合わせた食事コース選びが可能です。

＼スタイル作りも増量にも！／
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保存料・合成着色料不使用！

デミグラスソースハンバーグとおかず4種

ニチレイフーズダイレクトの気配り御膳の中には、1食あたりのたんぱく質量が25g以上の「パワーデリコース」があります。
たんぱく質を豊富に摂取しながら糖質も控えめなので、筋トレ中や筋肉維持したい方の食事におすすめ！

編集部

筋トレ向きの冷凍弁当は値段が高くなりがちですが、ニチレイフーズなら1食あたり700円台で買えるので、コスパ重視の方にもおすすめ！

項目	詳細
1食あたりの価格	1食632円～
1食あたりのおかず数	4～5品
タンパク質量	1食あたり25g以上
賞味期限	半年以上の保存が可能
配送方法	クロネコヤマトクール冷凍便 or 佐川急便　から選択可能
送料	全国一律￥800
利用可能エリア	全国配送可能。
定期便・都度購入	都度購入・定期購入も可能。
支払い方法	クレジットカード決済 / 代引き決済 / コンビニ後払い / 銀行振込

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お試し4食セット2,530円（税込/送料無料）

高タンパクで美味しい宅配食の代表格といえば「ナッシュ」の冷凍弁当です。
どのメニューも低糖質に設定されているのでダイエット中の食事として多くの方に愛用されていることに加え、メニューによっては1食あたりのたんぱく質が30g以上のメニューもあります。

「低糖質なのに美味しい！」と評判が高く、筋トレ中の男性や女性、アスリートにもファンが多い宅配弁当です。

編集部

価格もリーズナブルなので、高タンパク弁当を初めて購入する人には特におすすめです♪

宅配弁当を利用しない時でも、毎日の食事には高タンパクな食材を取り入れたい！という場合は、高タンパクな食材を把握しておくと自炊でも外食でも食べるべきメニューが決めやすくなるので把握しておきましょう！

乳製品・豆類

野菜にもタンパク質が豊富に含まれているものがあります。