産後のママの強い味方!栄養バランス&安心の冷凍弁当

産後のママは、赤ちゃんのお世話に加えて洗濯や掃除などの家事など毎日忙しい毎日を送らなければなりません。
親御さんなどのサポートがある場合でも、赤ちゃんから常に目が離せない日々が続きます。

 

産後の時期は赤ちゃんのお世話を重視して、その他の家事の負担をなるべく軽減することも賢い子育てのコツでもあります。
いくつもの家事の中でも大きな負担となるのが食事の準備と言っても過言ではありません。

 

この大変な食事の準備を自分でやるのではなく、産後の子育てに忙しい時期だけ宅配弁当や宅配食を利用する方が増えています。
コンビニのお弁当よりも栄養バランスが整えられていたり、塩分バランスや糖質を制限している宅配弁当の種類が豊富ですし、メニューも多種に渡って展開されているので自分以外の家族の食事としても利用できますし、産後のママ自身のお昼ごはんとしても活躍してくれます。

 

産後の授乳時期は、ママさんが食べる食事にも最大限の安全を考慮したいですから、冷凍弁当や宅配食は本当に安全なの?と疑問を持つ人も多いと思います。
宅配食サービスのわんまいるは、数ある冷凍宅配弁当のサービスの中でも、着色料や保存料を調理過程で使用していないので添加物を気にしているママさんにも安心です。

 

加えて、糖質制限コース、たんぱく質制限コースなど、過度に偏った栄養を摂らないようにすることができる食事のコースがあり、それぞれ塩分量も制限されているので産後のママが食べる食事の栄養バランスにも配慮できます。

 

上のお子さんのご飯としても活躍してくれる

兄姉がいる場合、赤ちゃんが生まれたばかりの頃は、上の子供に料理を出さなくては行けないのに赤ちゃんにかかりきりになって料理ができないというときもあります。
そんなときも、冷凍弁当であればレンジで温めるだけで調理できるので数分で上のお子さんの食事を用意することができます。

 

わんまいるの冷凍弁当は、保存料などを使用していないので、お子さんの食事に保存料の入ったものを一切食べさせたくないという心配を持っているママさんも安心です。
スーパーの惣菜やレトルト食品は保存料が多く含まれていることが多いのでレトルトのものは極力避けたいと思っている方にもおすすめです。

 

 

冷凍の弁当だけど保存料も使わず美味しい

冷凍のお弁当や惣菜と聞くと「味が落ちるのでは?」と思う人は多いと思います。
以前の冷凍食品は冷凍の際に、食品そのものの旨味や繊維を壊してしまうことで味が落ちるものが多かったのが事実です。
しかし、昨今の冷凍技術は非常に高く、作りたてのものを急速冷凍すること美味しさをそのまま維持し、解凍・温めを行うことで作ったときの美味しさを再現してくれます。
冷凍食品は美味しくないし、保存料が入っているから嫌だ、と思っていた方にも安心して食べて頂けるお弁当です。

 

産前の大きいお腹のときの食事としても

お腹に赤ちゃんがいるとき、お腹が大きいと普段は出来る家事もなかなか難しいものです。
料理をしなくてはいけないけどなかなか自由が利かないというときもあります。
そんなときにもレンジで温めるだけの冷凍弁当は役立ちます。
レンジで温めたお弁当のおかずをを容器からひとつずつ皿に盛り付けると、いつも作っているおかずと変わらない見栄えで食宅を彩れるので、産前の家族への料理としても便利です。
どのサービスの冷凍弁当も、半年から1年ほど保存できるので定期的に注文しておいて冷凍庫に常備しておけば、ごはんを準備できない日があってもレンジで温めてすぐに食宅に出せます。

 

上のお子さんがいる場合は、レンジで温めるだけなので手伝ってもらいながら一緒に食事を準備することで食育にも繋がります。
産後・産前・育児中の忙しい毎日を乗り切るためにも、この時期は宅配食を利用するのがおすすめです。
育児中はストレスが溜まりやすいものです。子育てに集中して、その他の家事の負担をうまく軽減して健やかな子育てを実現させるためにも上手に利用しましょう!

 

里帰り中の旦那さんの食事として

地元で出産するという場合は、旦那さんは自宅に1人で暮らす時期ができます。
普段は料理をしないという人の場合、夕飯の外食率が増えてしまいがちです。
外食はコストが掛かりますし、栄養バランスの偏ってしまう生活になってしまう心配もありますよね。
そんなときに役立ってくれるのもmこの冷凍弁当です。
レンジで温めるだけなので、料理ができない旦那さんでもレンジで温めたり、湯せんで温めるだけで美味しく栄養バランスの保たれた食事生活を送ることができます。
出産で忙しい時期に、普段は料理をしない旦那さんを心配するのは少なからずも負担になります。
そんな心配を排除するためにも、冷凍保存できる冷凍弁当や宅配食を里帰り前にまとめて購入してストックしておくのがおすすめです。

 

コストを安く済ませるには

いつものは近所のスーパーなどで買い物をして、自宅で料理をすれば毎日の食費を抑えられますが、冷凍弁当を利用すると毎日家族の人数分だけコストがかかってしまいます。
1食あたり300円代から利用できる冷凍弁当もありますが、家族が4人いれば夕食だけで1500円から2000円程度はかかってしまうから、家計が厳しい…と思う方もいると思います。

 

しかし、産後直後は目の離せない時期が続きますが、数ヶ月すると少しずつ手が離せるようになってきます。
料理をしながらも赤ちゃんの様子を遠目で伺うこともできるようになります。手が離せない数ヶ月の時期だけ短期間の出費として考えれば、価格も高くは感じません。
家政婦さんを頼むよりも安く済ませられると考えれば安価で済ませられます。
ご飯だけは炊いて、おかずだけを頼むこともできますので、上手に利用すれば便利でコストも安いを評価している方も多く、同時に旦那さんに栄養バランスが整った食事を提供できることもあるので、結果的に旦那さんの高血圧を予防したり、1食あたりBC400に抑えられた食事を毎日摂ることで、メタボ気味の方のダイエットにもつながる場合もあります。また、糖質を控える食事を撮った方がいい旦那さんに適しているメニューもあるので1ヶ月程度試してみるのもおすすめです。
管理栄養士さんがメニューの栄養バランスを調整しているのでママさんの身体もパパさんの健康管理にも役立ってくれます。

 

 

コスト面と子育ての軽減負担を見合わせて検討してみるのがおすすめです。
ごはんがセットになっているものとおかずだけのセットがあるので、コスtを少しでも安くしたい場合は、おかずだけのものにするのがおすすめです。

 

 

 

妊婦さんの食事で気をつけたいこととは?

妊娠中は体重を管理することが非常に重要です。妊娠中に過度な体重増加をすると、糖尿病のリスクや高血圧のリスクが高くなると言われています。
そうなると、お腹にいる赤ちゃんにも影響が出るので、妊娠中は以上に食べすぎてしまったりすることが無いように気をつけて食事することが重要です。

 

つわりが終わるころには、それまで食欲が沸かなかった分、色々なものが食べたくなる時期でもありますが過度な食事は避けましょう。

 

また、この時期は体を冷やす食べ物はなるべく避けた方が良いでしょう。
普段からサラダを食べる女性は特に注意が必要です。生野菜は体を冷やしてしまうことに繋がりますので、温かく調理して食べたり、煮物や野菜スープにして食べるなどして工夫するようにしましょう。

 

わんまいるの宅配弁当の中には、煮物や和食のメニューが豊富なので、料理するのが難しい時期は注文するのがオススメです。

 

 

産後ママの食事で気をつけたいポイント

出産後は産後太りを解消したいと考えるママさんはいると思いますが、過度なダイエットなどを行うことは避けましょう。
油っぽいものなどが食べたくなることも多いと思いますが、産後の時期は和食中心の食生活がおすすめです。

 

授乳時期だから多くの食事を摂取しなければならないと考える人が多いですが、そんなことはなく、母乳自体は母体の血液から生成されるので産前の食事よりも鉄分やミネラルを含む食材を自然な形で食事に盛り込む程度で問題ないと言われています。

 

過度な食事制限などを行わず、カロリー計算が行き届いた宅配食を利用することで食べ過ぎることもなく、産後太りの軽減を期待することができます。

 

わんまいる以外の冷凍弁当宅配サービス

わんまいる以外の宅配食もご紹介します。
どのサービスも手作りの美味しさを味わえます。

 

ウェルネスダイニング

 

美健倶楽部

 

ヨシケイの夕食ネット

 

おまかせ健康三彩

 

それぞれ特徴が異なりますが、どれも全国配送可能で、冷凍保存できるので産後・産前以外にも体調を崩してしまったときの家族の食事としても最適です。

 

育児で忙しいときに便利!食材宅配ネットスーパー

産後は赤ちゃんから目が離せない時期が続きますから、毎日の食事の材料を買い出しに行くのもなかなか難しいときも増えます。
そんなときは昨今非常に便利になったネットスーパーを利用するのがおすすめです。

 

大手スーパーのイオンが展開するトップバリューでは食材の宅配もできますし、冷凍弁当の販売もされています。
食材を注文できるネットスーパーは大手スーパーを始め多くの通販サービスが利用できますが、美味しく安全な食材にこだわるなら、やはり生協のコープがおすすめです。

 

生協のコープを利用する際はまず資料請求が必要となるので公式サイトから申し込みしましょう。

 

 

 

ネットスーパーでは食材が購入できますが、産後や産前で料理の時間をなるべく軽減したい場合は、カット済みの野菜や肉がセットされているミールキットもおすすめです。
食材をカットすることなく、献立に従って料理を作れるので炒めるだけだったり、煮るだけで手軽に食事の準備ができるのがおすすめです。

 

ミールキットが用意されているサービスの中で最もおすすめなのは、KitOisixです。
KitOisixは初回限定で、2人前の2品のおかずの献立と食材に加えて、旬の厳選野菜が10品のセットが通常の約半額のお試し価格1,980円で購入できます。
オイシックスは安全性の高い野菜を購入できる会社なので、ミールキットにも定評があります。
料理の負担を減らしたいときにとてもおすすめです。

 

 

 


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