糖質制限弁当を宅配してくれるサービスはどれ?

糖質制限弁当

 

糖質を制限した食事を摂りたいという方や、ダイエットのために糖質を抑えた食事メニューに切り替えたいという方におすすめなのが、糖質制限弁当です。
体調管理の一環としてや、糖尿病のリスクを考える人は糖質を摂りすぎない食事を意識しています。

 

お米やパン、パスタなどの炭水化物を主食とする国民の場合は、どうしても糖質を過剰に摂取してしまう傾向があります。
健康維持やダイエットのために糖質を摂りすぎないような食事にしようと思っても、なかなか上手にメニューを設定できなかったり、栄養バランスが悪くなってしまったりと難しい点もあります。
そんな方におすすめなのが、糖質制限された冷凍弁当です。

 

管理栄養士が監修した栄養バランスなので糖質を摂りすぎることなく、さらには普段の食生活よりも栄養バランスの良い食事を摂ることもできます。
栄養制限が行き届いた食事を自分自身で献立を決め、料理するとなると大きな負担があります。

 

負担を少なくすることができる宅配冷凍弁当は、糖質制限したい方の強い味方となってくれるのでオススメです。
このページでは、糖質制限された冷凍弁当や宅配食を価格・美味しさ・糖質量などを考慮したおすすめランキングをご紹介します!

 

糖質制限弁当おすすめランキング

nosh(ナッシュ)の特徴
ヘルシー基準を満たす美味しいお弁当!
すべてのお弁当が糖質制限されている冷凍弁当通販サービスです。
1食当たりの糖質が4.2g~、塩分が2.2gに抑えられているにも関わらず、本格シェフのプロの味がお弁当で味わえます。
価格
1食当り548円~
10食セット5,480円
評価
評価5
備考
定期利用コースとなりますがいつでも休止、停止が可能です。

ウェルネスダイニングの特徴
糖質制限気配り宅配食コース
1食当たり(おかず4品)の栄養成分
・糖質 15g以下
・カロリー 240kcal(±10%)
・塩分量 2.5g以下
価格
1食当り694円
7食セット4,860円
評価
評価5
備考
初回送料無料
ウェルネスダイニングの総評
低糖質・低カロリーご飯もオススメ!
ご飯は付属しませんので、ご飯も食べたい場合は別売りで販売されている「低糖質・低カロリーご飯」を同時に購入するのがおすすめです。
1食150gの量でパック詰めされており電子レンジで簡単に温められます。
1パック当り150gでカロリー192kcal、糖質43.2gなので、通常のご飯よりも60キロカロリーカット、糖質12gカットできます。

ニチレイフーズダイレクトの特徴
糖質を控えたい方向けコース
おかずセット1食当たりの栄養成分
・糖質 約14.0g
・カロリー 約220kcal
・塩分量 約1.8g
※数値は7食セットのメニュー平均値です。

1食ごとにお弁当状のトレイに分かれており電子レンジで温めることで食べられます。
価格
1食当たり795円
7食セット5,562円
評価
評価5
備考
5,000円以上の利用で送料無料
ニチレイフーズダイレクトの総評
飽きのこない多様なバリエーション
ニチレイフーズダイレクトの糖質を控えたい方向けコースは、メニュー内容が異なるセットが4種類あることに加え、魚好きな人におすすめの「糖質を控えたい方向け魚コース」など多くのセットが用意されています。
バリエーション豊かな糖質制限食を食べたい方におすすめです。
また、冷凍保存することで製造から9ヶ月間という長期間の賞味期限なのでストックにも適しています。

美健倶楽部の特徴
BC400セット
ご飯とおかずセット1食当たりの栄養成分
・カロリー 約400kcal
・塩分量 3g以下
・たんぱく質20g以上
・カルシウム200mg以上
価格
1食あたり796円
5食セット3,980円
評価
評価5
備考
送料650円
美健倶楽部の総評
美健倶楽部のBC400コースは糖質制限されている食事セットではありませんが主菜・副菜・汁物とご飯を含めて400kcal程度に制限してありますので、カロリー制限しているときの食事に適しています。
惣菜によって湯せん・流水解凍・電子レンジでの温めが必要です。
ご飯がセットされているコースと、おかずだけのセットがあるので好みに合わせた注文が可能です。

食宅便の特徴
低糖質セレクトセット
おかず5品セット1食当たりの栄養成分
・糖質 1食当たり平均5.7g
・カロリー おおよそ300kcal以下
・塩分量 2.5g以下
・たんぱく質 20g程度
ご飯は付属していません。
※食事によって異なります。おおよその数値をご紹介しています。
価格
1食当たり560円
7食セット3,920円
評価
評価5
備考
1配送送料390円
食宅便の総評
3の種類のセットがあるので飽きない!
食宅便の低糖質セレクトには、3種類のコースがあります。どのコースも同程度の栄養バランスとなっていますが、メニューが異なるので好きな食事の好みに合わせてコースを選択できますので続けやすいのが特徴です。
制限食でありながら満足の美味しさを味わえます。

 

食費の節約も考慮した糖質制限弁当はどれ?

糖質制限弁当nosh

 

糖質制限食を毎日作ると、調理の時間や材料費など食事に関するコストは高くなりがちです。
特に、家族の一人のために糖質を控えた料理を用意し、その他の家族には通常の料理を用意するとなったら負担は倍以上です。

 

糖質制限された食事をもっと手軽に用意するには、糖質制限弁当や糖質を控えられた冷凍惣菜を利用するのがおすすめです。
中でもおすすめなのは、nosh(ナッシュ)の糖質制限冷凍弁当です。

 

ナッシュの糖質制限されたお弁当は、1食分、主菜1品副菜3品がセットになっているお弁当です。
様々なメニューが取り揃えられており、毎週自分が食べたいメニューを自由に選ぶことができます。

 

1食当たりの糖質は4.2gから17g程度の食事メニューがあり、4g台の糖質に抑えられている糖質制限弁当を選べば、1日3食食べても糖質の摂取量を15g以下に抑えることができます。
ゴハンは付属していないので、糖質制限ごはんなどを別途購入して、摂取カロリーが許す分量だけを食べるという形がおすすめです。

 

ナッシュの糖質制限弁当は、1食当たり548円から購入できる安さも魅力です。
糖質摂取を控えながら、食費を節約したい方に最もおすすめのお弁当です。
さらに、初めて利用する方は初回送料無料で利用できるのも嬉しいポイントです。
ナッシュの詳細はこちらで解説しています。

 

 

糖質制限弁当の主食は何?

糖質制限 ごはん

 

糖質制限中の食事に、ごはんなどの炭水化物を摂ると一気に糖質摂取量が増えてしまいます。
糖質制限中の時期は、なるべく炭水化物を控えるようにして、最低限の糖質摂取を他の食べ物で賄うのが良いとされています。
ライザップなどのダイエットプログラムの中でも、炭水化物は控えるように指導されます。
糖質をまったく摂らないことも危険ですので、他の食材で一定の糖質を摂取する必要がありますが、ごはんやパン、パスタなどの炭水化物は控えめにした方が良いと言われています。

 

 

通販で購入できる糖質制限弁当のメリットは?

糖質制限弁当

 

糖質制限弁当は、自分で料理をするよりも糖質管理が徹底できることに加え、その他の栄養バランスが整ったお弁当が食べられるのが魅力です。

 

宅配冷凍弁当は管理栄養士によって、主菜と副菜・汁物などの栄養バランスが考えられ、料理人や研究家監修のもと、味にもこだわったメニューが揃っています。
毎日の栄養バランスを考えなくてはいけない食事療法が必要な人でも、ストレスなく美味しいごはんが食べられるのが魅力です。

 

また、カロリーや栄養成分など、一食ごとに栄養成分量が記載されている成分表が付属するので糖尿病など食事療法を行っている方の栄養摂取量の計算に便利です。

 

糖尿病のリスクを考慮している方や、栄養指導をされている方は、自分自身で料理を作るよりも管理栄養士が監修し、プロの料理人がレシピを設定した冷凍弁当を購入する方が安心ですし美味しい料理を毎日食べられます。

 

糖質制限中でもおいしい料理を食べたいときは?

糖質制限中は、ごはんなどの炭水化物を控えめにしなければいけないときが多いと思います。
その分、おかずは美味しいものが食べたい!という願望もあるのではないでしょうか。

 

  • 栄養バランスが良い食事と摂りたい。
  • 糖質控えめの食事が欲しい。
  • 自分で作らずに宅配で済ませたい。
  • なるべく食費を安く済ませたい。
  • 糖質制限中でも美味しい料理が食べたい!

という願望をすべて満たしてくれるのが「わんまいる」の惣菜です。
ごはんは付属していない冷凍惣菜セットを販売しているサービスで、その美味しさは宅配食や冷凍弁当サービスの中でもトップクラスです。

 

わんまいるの冷凍宅配食も、管理栄養士がメニューを監修しています。
1食あたり、主菜が1品・副菜が2品のセットでカロリー400kcal程度、塩分量3.5gに制限して作っているので、カロリーコントロール・糖質管理・塩分制限が簡単です。
近くに買い物をできるお店が無かったり、重い物を持つのがつらい方、仕事で毎日の食事を作るのが大変に感じる方や、健康管理が必要な方におすすめのサービスです。

 

特に、栄養指導されている時期は、魚を食べることも薦められる場合があります。
わんまいるは魚料理の味が抜群に美味しく、毎日でも食べたくなるほどのレベルの高さ。
ごはんは食べられない代わりに、おかずの味にはこだわりたい!という方におすすめです。

 

 

 

 

糖尿病と診断された場合の栄養指導とは?

 

糖尿病と診断された方は、毎日の食生活を見直しすることを医師から指示されます。
これは、知人が糖尿病と診断された際の体験談ですが、糖質制限した食生活を送ることは実践してみるとその大変さが分かるそうです。

 

毎日食べる食事のカロリーや糖質の値のおおよその数値を全て算出しなければならないため、管理栄養士の知識がない方が自分自身で料理をするとなると食材の知識も必要になりますし、調味料の配合量などもすべて管理しなければなりません。
数グラム単位での厳密な糖質摂取量を算出することまでは指導されないそうですが、食べるのを控えるように言われる食材や飲み物、ビールなどのお酒などを控えるように指導されたりと様々なな指導を受けるそうです。

 

自分自身で塩分やカロリーを計算して作っても、味付けが偏って結果的に美味しい料理を作れないということも聞きました。

 

友人の場合は糖の値だけでなく、塩分摂取量が多かったため、毎日の食事の塩分も控えるようにアドバイスされたため、塩分量の管理も指導されていました。

 

さらに、血糖値を管理するために、適正なエネルギー量でありながらビタミン・ミネラル・食物繊維等の栄養素が豊富な食事を摂る事が必要と医師から指導されたそうです。
しかし、友人は毎日の食事でカロリーや栄養を計算するのは時間がかかり、面倒になって食事療法が途切れがちになってしまいそうだと言う悩みも話していました。

 

毎日自分自身で糖質を徹底的に管理した食事を作るのは非常に難しいということで、友人は通販で購入できる糖質制限弁当を購入するに至ったそうです。

 

まとめ・糖質制限弁当のおすすめは?

糖質制限弁当宅配サービスは糖質制限を徹底したい時に活躍してくれる便利なサービスです。
健康のために利用するのはもちろん、毎日おいしい食事を食べるためにも糖質制限弁当宅配サービスを利用するのがおすすめです。

 

糖質を制限したお弁当は、それぞれの冷凍弁当サービスに用意されています。
各サービスごとに味の傾向なども異なるのでどのサービスも一通り試して、自分の好みに合った冷凍弁当を使ってみるのがおすすめです。

 

また、糖質制限だけでなく、ダイエットをしたい方におすすめのダイエット向きの冷凍弁当はこちらのページで特集しています。

 


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